小儿生长激素的分泌一天有两个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70%，白天运动时分泌相对较多，安静时分泌较少。因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间，如小学生每日应保证最少9个小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。同时，小儿饮食均衡、营养充足、心情愉悦等，均有助于身高的增长。晚上9点至第二天凌晨一点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5--7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰，不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，他的大量分泌必须有个前提，只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没有入睡，或者即便是已经睡着，但是还没有进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌量同样会大大降低。